Недосипання погіршує пам’ять

Постійне недосипання призводить до погіршення пам’яті. Крім того, нестача сну може стати причиною психічних захворювань і депресій.

Такі результати дослідження американських вчених опублікував журнал PsychologicalScience.

«Учені з США провели спеціальний експеримент за участі 61 добровольця. Людейпомістили в лабораторію сну і будили через різні інтервали часу. У ході дослідження учасники не спали протягом 24 годин або спали менше 5 годин. У результаті вони гірше пам’ятали деталі конкретних подій, спеціально змодельованих вченими.Ті ж учасники, які змогли виспатися, запам’ятали події краще» - повідомило видання.

Дослідження показало, що одна ніч без сну не принесе шкоди здоров’ю. Але постійне недосипання є небезпечним.

Лікарі зазначають, що для збереження здоров’я і гарного самопочуття дорослим людям потрібно не менше 6-8 годин сну на добу.