10 СПОСОБІВ ПІДВИЩИТИ СВОЮ УСВІДОМЛЕНІСТЬ
Правда підвищує усвідомленість, брехня – знижує її. Кожного разу, коли ти приймаєш правду, підтримуєш правду, говориш правду – ти підвищуєш свою усвідомленість.
Хоробрість підвищує усвідомленість, боягузтво – знижує. Хоробрість завжди потребує свідомих зусиль. Для прояву боягузтва нічого не потрібно – хіба що заплющити очі та сховатися в кутку. Приймаючи рішення, подумай: чи потребує воно хоробрості? Якщо ні – можливо, ти просто ховаєшся від проблеми, знижуючи рівень усвідомленості.
Співчуття підвищує усвідомленість, жорстокість – знижує. Співчуття можливе лише у стані усвідомленості. Жорстокість виникає лише в несвідомому стані – навряд чи ти захочеш навмисно проявляти жорстокість. Байдужість також часто є проявом несвідомості – це дія за замовчуванням. Співчуття ж вимагає усвідомленості. Вчися розрізняти голос свідомості й голос розуму – розум може виправдати будь-яку дію, навіть жорстокість. Прислухайся до серця, до совісті – недаремно англійські слова conscience (совість) і consciousness (усвідомленість) такі схожі.
Бажання підвищує усвідомленість, апатія – знижує. Можна довго думати, чи правильні твої бажання, наскільки добрі цілі, але факт такий: чітко сформульовані бажання підвищують усвідомленість. Якщо бажання розмиті – увага розсіюється, усвідомленість падає. Чіткі бажання спонукають до дії. Невизначені – ведуть до апатії. Багато бажань без фокусу на конкретному – знижує усвідомленість. Тому варто визначити цілі й зосередитися на одній – це підвищить твою усвідомленість.
Увага підвищує усвідомленість, неуважність – знижує. Увага – ключ до усвідомленості. Увага до себе, до своїх думок, емоцій, до інших людей, до їхніх слів і настроїв, до подій. Все це підвищує усвідомленість. У стані глибокої усвідомленості ти максимально зосереджений. Розвиваючи уважність у всьому, ти поступово стаєш більш свідомою людиною.
Знання підвищує усвідомленість, неуцтво – знижує. Завжди прагни знати більше – шукай знання як у зовнішньому світі, так і в собі. Це розвиває усвідомленість. Якщо ж ти свідомо ігноруєш знання – ти знижуєш свою свідомість.
Здоровий глузд підвищує усвідомленість, непослідовність – знижує. Усвідомленість може зростати навіть без участі розуму – наприклад, у медитації. Але коли ти мислиш розважливо, використовуєш інтелект, ти більше сприяєш розвитку свідомості, ніж коли втрачаєш послідовність у думках.
Свідомі люди підвищують твою усвідомленість, несвідомі – знижують. Спілкування з тими, хто живе усвідомлено й працює над собою, допомагає і тобі розвиватися. Люди з низьким рівнем усвідомленості будуть тягнути тебе донизу. Ти маєш змогу обирати, з ким спілкуватися, жити, працювати – скористайся цим.
Здоров’я й енергія підвищують усвідомленість, хвороба й пасивність – знижують. Лінь і пасивність знижують твою свідомість і з часом призводять до хвороб. Наповнюй свої дії енергією – це буде підвищувати твою усвідомленість.
Намір підвищити усвідомленість – уже підвищує її. Намір знижувати усвідомленість – відповідно, знижує її. У цьому сила наміру: якщо ти справді хочеш стати більш свідомим – саме життя підкаже тобі способи. Усвідомленість може розвиватися безмежно.
Спробуй провести наступні 24 години настільки усвідомлено, наскільки можеш. Дозволь собі відчути насолоду від усвідомленого життя.