Created with Sketch.

Котлети з яловичини кращі за соєві для нарощування м'язів — науковці

28.10.2024, 08:25

У США дослідники здійснили контрольовані випробування з яловичим фаршем. З'ясувалося, він стимулює синтез білка сильніше за соєві замінники.

Свої результати медики з Арканзаського університету виклали на шпальтах галузевого видання American Journal of Clinical Nutrition. Стверджується, що яловичі котлети виявилися кращими за соєві для нарощування м'язів за меншої калорійності.

Підвищений вміст амінокислот у крові піддослідних людей після вживання білка діє як потужний стимулятор синтезу м'язових білків. Він необхідний для заміни старих низькофункціональних м'язових волокон у скелетній мускулатурі.

Основну роль цьому процесі грають незамінні амінокислоти; їхній вміст у крові служить основним предиктором анаболізму та залежить від складу та біодоступності харчового білка. За минулі десятиліття популярність мають рослинні альтернативи м'ясу, в яких найчастіше міститься соя.

«До участі у випробуваннях ми запросили 24 здорових добровольців (14 із них — жінки) віком 18-40 років (в середньому — 31,8 року). Їхній індекс маси тіла становив від 20 (норма) до 32 (легке ожиріння) кг/м². Піддослідних розділили на 3 групи, одній з яких потім запропонували котлету з яловичини (співвідношення білка та жиру 80/20) масою приблизно 110 г, другій — котлету із соєвого замінника яловичини такої ж маси, третій — дві соєві котлети», — пояснили науковці.

Для оцінки фракційного синтезу білка у м'язах використовували мічені стабільними ізотопами (дейтерієм, вуглецем-13 і азотом-15) амінокислоти фенілаланін та тирозин. Їхню інфузію почали за 4 години до вживання їжі та продовжували 6 годин опісля; до інфузії та через 3 години після її початку кожні пів години брали зразки крові для аналізу на ізотопи, незамінні амінокислоти та інсулін.

«Синтез білка у них вимірювали безпосередньо по накопиченню ізотопів, загальну кінетику білка в організмі (синтез, розпад, баланс) розраховували методом біодоступності ізотопів. З'ясувалося, що після вживання яловичої котлети фракційний синтез білка у м'язах значно підвищується з 0,035±0,008 до 0,055±0,010% (p=0,008). Соєві ж котлети синтез м'язового білка суттєво не стимулювали: з 0,041±0,009 до 0,044±0,011% (p=0,435). Внесок м'язових білків у загальний синтез білка в організмі був найбільше після вживання яловичини», — додали науковці.

Рівночасно медіаагенція «Останній Бастіон» нагадує своїм читачам про те, що нутриціологи з'ясували, чому діти вибагливі в їжі. Фахівці з Данії та Австралії пояснили, як вподобання дітей змінюються із віком та як прищепити їм здорові харчові звички.

Читайте також
Українцям радять зробити продовольчі запаси на зиму 2024-2025
Економіка
«Молочні продукти» з біореактора тепер реальність
Життя
У Колумбії тепер можна спробувати «золотий гамбургер»
Життя
Чайки змусили листонош припинити адресну доставку
Життя
Кореєць встановив світовий рекорд, підтягнувшись понад 11 тисяч разів за добу
Життя
Теорія Великого вибуху може бути хибною
Життя