10 думок, які крадуть ваш спокій і енергію
Як звільнитися від зайвого: головні думки-вороги.
Топ-10 думок, які не дають вам спокійно жити
Невідповідність
Часто ви думаєте про те, що мали б бути кимось іншим, а не тим, ким є зараз? З’являються думки, що ви живете не своїм життям? Можливо, від вас очікують більшого: батьки покладали великі надії, чоловік чи дружина постійно нагадує, що вам час змінитися.
Але у світі немає нічого досконалого — усе й усі мають свої вади та недоліки. Безперечно, варто прагнути до ідеалу, але не зациклюватися на цьому. Єдиний вихід — прийняти себе таким, який ви є, і полюбити себе зі всіма недоліками. Якщо ви самі себе не приймете, від вас постійно вимагатимуть змін, а ваші власні думки нагадуватимуть про це, псують настрій і відбирають дорогоцінний час.
Невдячність
Чомусь люди зациклюються на майбутньому й постійно думають про те, чого в них ще немає. Ці думки не дають спокою, порушують рівновагу й душевну гармонію. Ваші мрії обов’язково здійсняться в майбутньому, але тільки якщо навчитеся цінувати все, що вже маєте зараз. Будьте вдячні — і тоді у вас буде ще більше, навіть найзаповітніше, про що ви боїтеся не лише говорити, а й мріяти.
Страхи
Не варто сумніватися в тому, що страхи керують вашим життям, навіть якщо ви цього не усвідомлюєте. Вони оселилися у ваших думках і здебільшого мають негативний характер. Наприклад, ви хочете фінансової свободи й великих грошей, але водночас боїтеся їх. Тож ви постійно й несвідомо думаєте про гроші й запитуєте себе: «А що я робитиму з цими грошима?» Якщо мислити так, великі гроші до вас точно не прийдуть. Спершу позбудьтеся своїх страхів — і тоді зможете рухатися шляхом до мрій.
Помилки минулого
Як часто вас тривожать спогади? Вони можуть бути приємними або болісними, але не мають забирати ваш сьогоднішній час. Відпустіть минуле й не повертайтеся до нього, особливо коли йдеться про образи чи неприємні ситуації. Не думайте і про помилки, яких припускалися. Час минув, а ви мали лише винести урок і йти далі.
Образи
Це також стосується минулого. Образи захоплюють нашу свідомість і намагаються керувати емоціями та почуттями, а значить — і вашим життям. Розслабтеся, пригадайте всі образи, проаналізуйте їх востаннє, а потім просто пробачте своїх кривдників і побажайте їм добра. Це справді просто, і вам одразу стане легше на душі.
Чужа думка
Якщо перед тим, як ухвалити рішення чи зробити крок, ви думаєте про те, що скажуть інші, — терміново беріть себе в руки й працюйте над упевненістю в собі та самооцінкою. Чому ви думаєте про інших, коли йдеться про ваше життя? Можливо, ви весь час прагнете комусь догодити або справити враження. Але всім, як відомо, не вгодиш. А життя минає, роки летять — і нічого не змінюється. Перестаньте про це думати й краще зосередьтеся на своїх цілях і майбутньому.
Непотрібні цілі
Якщо ви прагнете успіху, у вас напевно є список цілей. Та важливо не їхня кількість, а якість. Перегляньте список і, можливо, знайдете там цілі, які для вас не надто важливі й здійснювати які ви не хочете. Вилучіть їх. Якщо немає бажання, не буде й дій. А підсвідомо такі цілі «засмічуватимуть» мозок і постійно нагадуватимуть про себе.
Незавершені справи
Щоб звільнити розум від потоку непотрібних думок, потрібно нарешті розібратися з усіма незавершеними справами. Наприклад, вам треба здати книги до бібліотеки, але ви постійно відкладаєте, і мозок без кінця нагадує: «Треба здати книги, треба, треба». Складіть список усіх невиконаних справ і беріться за нього. Ви не уявляєте, наскільки легше стане жити.
Контроль
У багатьох людей є звичка все контролювати. І якщо щось виходить з-під контролю, починаються хвилювання, роздратування, у голові прокручуються різні сценарії. Частіше згадуйте давню істину: «Не можете змінити ситуацію — змініть ставлення до неї».
Теперішнє
Подумайте, чим ви живете — минулим чи майбутнім? Які думки найчастіше вас переслідують? Ви прокручуєте давні ситуації чи надмірно думаєте про майбутнє? Про минуле вже сказано, а про майбутнє думати корисно, але в міру. Потрібно жити тут і зараз і діяти для створення світлого, щасливого майбутнього. Звільняйте розум від непотрібних думок — і тоді ви легко зможете генерувати нові, геніальні ідеї та успішно втілювати їх у життя.
