Здоровий сон покращує імунітет — німецькі науковці

12 березня, 14:55
Здоровий сон покращує імунітет — німецькі науковці
Фото: Science Direct

Учасники дослідження, віком 18-30 років, перебували під постійним наглядом протягом двох 24-годинних сеансів. Вони спали вночі по 8 годин.

Науковці із Тюбінґенського університету, Мюнхенського університету та Любецького університету з'ясували, що сон, серед іншого, стимулює імунну систему людини. Результати експерименту, в якому брали участь 7 чоловіків і 7 жінок, виклали у журналі Brain, Behavior, and Immunity.

Протягом кожного періоду науковці кілька разів вимірювали концентрацію у крові піддослідних Т-лімфоцитів. Тобто тих клітин, які відіграють важливу роль у роботі імунної системи.

Під час одного із сеансів дозволялося спати не більше 8 годин (кров збиралася катетером на передпліччі, не порушуючи сну), а під час іншого цілком здорові люди могли лежати у ліжку, дивитися телевізор, слухати музику, розмовляти з експериментатором. Усе для того, щоби зменшити дію мелатоніну, але не засинати.

Між сеансами проходило мінімум 4 тижні, умови експерименту «вирівнювалися» таким чином, щоби деякі з учасників не піддавалися дії чинників, які не впливали на решту. Наприклад, жінки приїжджали до лабораторії в одну й ту саму фазу менструального циклу.

Виявилося, що результати аналізу крові багато в чому залежали кількості сну: у піддослідних, які вночі спали, покращилася здатність Т-клітин мігрувати до лімфатичних вузлів. Саме там імунний захист «тренується», коли в організм потрапляє (наприклад, внаслідок вакцинації) антиген — речовина, яка розцінюється як чужорідна.

Вирішальними чинниками, котрі викликали таку поведінку лімфоцитів, науковці назвали гормон росту та пролактин: вищий їхній рівень був у тих учасників дослідження, які вночі спали не менше 7 годин. Ці речовини можна використовувати для стимулювання імунної реакції організму після вакцинації.

Своєю чергою, медіаагенція «Останній Бастіон» нагадує читачам, що сон — ключовий поживний елемент у захисті від хвороби Альцгеймера. Глибокий сон захищає мозок від ейродегенеративного регресу, який знищує клітини.

Читайте також:
Життя
Хутрові звірі опинилися під загрозою знищення. Науковці стверджують, що рідкісні ссавці є носіями мутованих аналогів COVID-19.
10 вересня, 19:22
Життя
Найгірший стан справ у дошкільнят. Часте «залипання у блакитних екранах» підвищує їхню схильність до прояву гніву та фрустрації.
14 серпня, 06:08
Життя
У Гонконґу розробили засіб для лікування раку носогорла. Він знищує мутовані й впливає на імунні клітини, провокуючи боротьбу із хворобою.
26 червня, 06:09
Життя
Комахи мають надзвичайну чуйність нюхових нейронів. Медоносних бджіл можна використовувати для розробки нових засобів ранньої діагностики.
16 червня, 17:30
Життя
У новому дослідженні взяли участь 9065 осіб. 19,5% із них скаржилися на психотичні розлади, 11,4% — на депресію, 9,7% — на тривожний розлад.
02 червня, 07:51
Життя
Внутрішньо людські жирні кислоти причетні до етіології депресивних розладів. Однак вживання ω-3 допомагає стабілізувати психічний стан.
31 травня, 06:07