Читання книг допомагає підготуватись до сну

Згідно із дослідженнями, читання книг знижує відчуття тривоги та допомагає тілу розслабитись.

У середньому кожна людина витрачає 15 секунд на прочитання онлайн-статті. Зазвичай ми швидко пробігаємо очима дописи в Фейсбуці, перевіряємо пошту і дивимось ролики з танцюючими котами, але не запам’ятовуємо того, що бачимо.

За даними компанії Research & Branding Group, в 2019 році 57% населення України не прочитало жодної книги.

Середньостатистичний житель України за 2019 рік прочитав близько 9 книг. Кількість людей, які взагалі не читають, становила 42%.

Ті, хто читає книги, мають кращу пам’ять і високі розумові здібності на всіх етапах життя. Вони краще виступають на публіці та продуктивніше мислять.

Звичка читати перед сном  допомагає боротись із безсонням. Дослідження в Університеті Сассекса показало, що 6 хвилин читання знижують відчуття стресу на 68%. Читання допомагає очистити свідомість і підготувати тіло до сну.

За словами психолога та автора дослідження доктора Девіда Льюіса, книга – це щось «більше, аніж просто відволікання, вона допомагає активно залучати уяву і змушує нас змінити стан свідомості».