6 корисних способів підвищити власну мотивацію

17.11.2022, 09:24
6 корисних способів підвищити власну мотивацію
Фото: Bright Gauge

Мотивувати себе – одна з головних речей, яка виділяє людей із високими досягненнями. Це важко, але можливо, слід подолати лінь!

Що робити, якщо не вистачає мотивації для досягнення поставленої мети? Пропонуємо прості та ефективні поради від фахового психолога.

  • Уявіть кінцевий результат так, наче вже досягли поставленої мети.

Що ви маєте? Що відчуваєте? Які у Вас з'являються думки? Які кроки довелося пройти, щоб отримати бажане? Запишіть ці кроки й використовуйте як план дій для реалізації задуманого.

  • Чітко та правильно говоріть про свої цілі.

Замість того, щоб  казати «якщо я досягну своєї мети, то...», кажіть «коли я досягну своєї мети, то...». Подібні висловлювання допоможуть побачити ціль фактичною, такою, що буде реалізованою, а не просто – можливою.

  • Не забувайте про свої захоплення.

Діяльність, яка приносить вам задоволення, безумовно, додає сили. Сили для того, щоби рухатися далі й уперед.

  • Використовуйте наліпки.

Намалюйте схему або карту з різними етапами, які необхідні для досягнення мети. Після проходження кожного етапу наклеюйте на карту зірочку або смішну наліпку як нагороду та спонукання рухатися далі. Так, Ви побачите, що з кожним новим досягненням наближаєтеся до фінішу.

  • Сформуйте звичку вести щоденник цілей.

Прописування своїх цілей допомагає слідкувати за прогресом і більш відповідально ставитися до завдань.

  • Знайдіть однодумців.

Якщо вам важко розпочати самостійно рухатися до своїх цілей, домовтеся зі знайомими, друзями, коханою людиною, щоби мотивувати. Підтримуйте одне одного на шляху до досягнення мети.

Автор – Юлія Ворман, фаховий психотерапевт

Читайте також:
Політика
Зе-команда обіцяла швидкий мир, не задекларувавши ціну цього миру. На практиці влада «купує» у росіян цей «мир» шляхом геноциду українців.
19 січня, 08:20
Історія
Зазвичай кажуть: шкільні роки — найтяжчі, але цього мало для розуміння. Бо це ще й роки, що вирішують долю кожного з нас у подальшому...
24.11.2023, 21:30
Війна
Війна в Україні триває 10-й рік, але не всі відповідально ставляться до власної безпеки.
27.10.2023, 17:29
Політика
Чим довше триває російська воєнна агресія проти України, тим глибшими стають внутрішні проблеми всередині держави-загарбника зі Сходу.
08.09.2023, 16:49
Війна
Росіяни стали активно полювати у прямому сенсі слова за українськими пілотами FPV-дронів. Окупанти хочуть позбавити наших захисників очей.
28.07.2023, 17:28
Життя
До вашої уваги, шановні читачі, пропонуємо покроковий алгоритм із позиції та сторони тієї людини, яка знає і перебуває серед фронтовиків.
12.07.2023, 17:12