Чому важливо піклуватися про емоційне здоров'я?

31 липня, 08:47
Чому важливо піклуватися про емоційне здоров'я?
Фото: Google

Емоційне здоров'я – це коли людина здатна почуватися гармонійно і врівноважено незалежно від зовнішніх обставин.

У наших сучасних реаліях це необхідно. Людина з високим рівнем емоційного здоров'я проявляє стійкість у періоди стресу.

Коли емоційне здоров'я в нормі, здається, що ви можете справитися з будь-якими катастрофами та розв'язати всі проблеми. Але коли його рівень падає, то навіть невеликі негаразди здатні викликати панічні атаки чи депресію.

Також усі ми знаємо, що емоції досить тісно пов'язані з нашим фізичним станом. Якщо раніше люди були ближчими до природи та мали генетичні захисні механізми, що оберігали від захворювань, то нині вони позбавлені такого захисту, і мусять бути не лише фізично розвинутими, а й психічно/ментально стійкими.

Це говорить про те, що необхідно навчитися справлятися з величезним потоком інформації, котрий сьогодні накриває людей, як лавина, відмежовуватися від другорядних проблем, створювати для себе психологічно комфортні умови. Турбуючися про своє тіло, ми геть забуваємо про дещо глибше – про душу.

Стабільне емоційне здоров'я забезпечує повноцінний розвиток особистості, а саме:

  • інтелектуальний;
  • емоційно-вольовий;
  • комунікативний;
  • духовно-моральний.

Також сприяє становленню власного "Я" та ефективній самореалізації особистісних властивостей. Ось тому збереження емоційного здоров'я є дуже важливим для кожного з нас!

А для покращення свого емоційного здоров'я необхідно знаходити час на рухові активності (зарядка, пробіжка, плавання та інше); спілкуватися з близькими та рідними; займатися справами, які приносять задоволення (хобі); проводити час на свіжому повітрі та слідкувати за збалансованим харчуванням.

Автор – Галина Волошина, фаховий психолог-практик

Читайте також:
Життя
Людина від природи так влаштована, що не може працювати постійно в одному режимі наче механізм.
06 серпня, 19:23
Життя
Застрягання на певній негативній події змушує жити минулим, вимагаючи енергетичних затрат для постійного прокручування страшних спогадів.
29 липня, 18:12
Життя
Звичка "накручувати" ситуацію може доводити людину до панічного стану. Бо за всіма законами нейробіології, турбуватися є природним.
27 липня, 20:36
Життя
Перш за все, зайняти внутрішню позицію і не сприймати все погане як невідворотну даність!
26 липня, 18:19
Життя
Люди не є вічним двигуном, адже ми думаємо, що можемо щось робити без упину. І насправді це не зовсім так.
12 липня, 07:00
Життя
Надмірне вживання лайливих слів: як уникнути їх, але при цьому давати вихід власним емоціям у надзвичайній ситуації.
08 липня, 08:12